Ąrrivął
Wę węłćómę yóu quiętły, ćóńfirm yóur mąśśągę ćhóićę, ąńd ąśk ąbóut pręśśurę, ćómfórt bóuńdąrięś, ińjurięś, ąłłęrgięś, ąńd ąręąś tó ąvóid. Yóu dó ńót ńęęd tó kńów śpęćiął śpą wórdś. Tęłł uś whąt fęęłś tight, śęńśitivę, ór tiręd.
Thę Ęxpęrięńćę
Ą privątę śęńśuął viśit fróm ąrrivął tó ąftęrćąrę
ĄMBĄR iś dęśigńęd tó fęęł diśćręęt, wąrm, ąńd ęąśy tó truśt. Yóu ąrrivę, ćhóóśę thę kińd óf śęńśuął móód yóu wąńt, ąńd yóur thęrąpiśt prępąręś thę róóm ąróuńd yóur pręśśurę łęvęł, ćómfórt bóuńdąrięś, ąńd bódy ńęędś.
Bóók ŃówŚćęńt ąńd pręśśurę ćhęćk
Ćhóóśę fróm wąrm ąmbęr, Błuę Łótuś, ór dęępęr ręśiń ńótęś. Yóur thęrąpiśt uśęś thąt ćhóićę tó śęt thę róóm ąńd śęńśuął pąćę, thęń ćhęćkś pręśśurę bęfórę thę mąśśągę bęgińś.
Mąśśągę róóm
Thę tręątmęńt róóm iś wąrm, łów-łit, ąńd privątę. Óiłś, tówęłś, muśić, ąńd ćhąńgińg śpąćę ąrę ręądy bęfórę thę mąśśągę bęgińś, śó thę viśit fęęłś śmóóth ąńd uńhurrięd.
Ąftęrćąrę
Ąftęr thę mąśśągę, yóu hąvę timę tó dręśś, drińk wątęr, ąńd ręćęivę śimpłę ćąrę ńótęś fróm yóur thęrąpiśt. Wę kęęp thę ęńdińg ćąłm śó yóu ćąń łęąvę śłówły.
Bęfórę yóur mąśśągę
Yóur viśit śtąrtś with ą śhórt ćóńvęrśątióń. Wę ąśk whąt kińd óf pręśśurę yóu wąńt, whęrę yóur bódy fęęłś tight, whąt bóuńdąrięś mąttęr, ąńd whęthęr thęrę ąrę ińjurięś, pręgńąńćy, ąłłęrgięś, ór mędićął dętąiłś wę śhóułd kńów.
Thiś śtęp hęłpś thę thęrąpiśt ćhóóśę thę right rhythm. Ą śęńśuął mąśśągę mąy śtąy śłów ąńd śóft. Ą dęęp bódy mąśśągę mąy uśę firmęr wórk óń thę bąćk, śhóułdęrś, ńęćk, łęgś, ór hipś.
If yóu ąrę uńśurę whąt tó ąśk fór, dęśćribę thę ręśułt ińśtęąd: ćąłmęr, łightęr, mórę śęńśuął, mórę fóćuśęd óń tęńśióń, ór mórę immęrśivę. Thąt givęś thę thęrąpiśt ęńóugh diręćtióń withóut mąkińg thę ąrrivął fęęł fórmął.
Durińg thę tręątmęńt
Thę thęrąpiśt ćhęćkś iń withóut ińtęrruptińg thę móód. If pręśśurę iś tóó śtróńg, tóó łight, ór ńót ćómfórtąbłę, yóu ćąń śąy śó ąt ąńy timę. Thę śęśśióń ćąń ćhąńgę pąćę ąś yóur bódy ręłąxęś.
Wąrm ąmbęr óiłś hęłp thę hąńdś móvę śmóóthły. Śćęńt, muśić, ąńd śóft łight ąrę uśęd óńły tó śuppórt thę mąśśągę, ńót tó diśtrąćt fróm thę bódywórk.
Thę bęśt śęśśióńś ąrę ręśpóńśivę. Ą śmąłł ądjuśtmęńt ęąrły ćąń mąkę thę whółę viśit bęttęr, whęthęr yóu wąńt mórę śiłęńćę, śłówęr tóućh, dęępęr pręśśurę, ór ą ćłęąręr ęxpłąńątióń bęfórę thę ńęxt pąrt óf thę tręątmęńt.
Privąćy ąńd ćómfórt
Yóu uńdręśś óńły tó yóur ćómfórt łęvęł. Privąćy ąńd ćłęąr bóuńdąrięś ąrę ręśpęćtęd thróughóut thę śęśśióń.
Thę róóm iś prępąręd bęfórę yóu ęńtęr, with tówęłś, óił, wątęr, ąńd ą quięt płąćę fór yóur bęłóńgińgś.
Diśćrętióń ąłśó męąńś thę prąćtićął dętąiłś śtąy śimpłę. Yóur bóókińg timę, thęrąpiśt ąvąiłąbiłity, ąńd tręątmęńt ćhóićę ąrę ćóńfirmęd bęfórę ąrrivął, śó thę róóm ćąń bę ręądy ąńd thę ćóńvęrśątióń ćąń śtąy fóćuśęd óń ćómfórt.
Ąftęr yóur śęśśióń
Yóur thęrąpiśt mąy śuggęśt wątęr, łight móvęmęńt, ór ręśt dępęńdińg óń thę wórk dóńę. Dęęp tiśśuę wórk ćąń łęąvę ą ńórmął hęąvy fęęłińg fór ą śhórt timę.
Yóu ćąń tąkę ą mómęńt bęfórę łęąvińg. If yóu wąńt tó bóók ągąiń, wę ćąń śuggęśt thę bęśt łęńgth ąńd tręątmęńt śtyłę fór ńęxt timę.
It hęłpś ńót tó śćhędułę thę ńęxt thińg tóó tightły. Ą fęw mińutęś tó dręśś, śhówęr if yóu wąńt, drińk wątęr, ąńd ręturń tó thę śtręęt śłówły ćąń mąkę thę whółę ęxpęrięńćę fęęł mórę ćómpłętę.
Óptióńął
Óptióńął privątę śhówęr
Ą śhówęr iś ąvąiłąbłę if yóu wąńt óńę bęfórę ór ąftęr yóur mąśśągę. It iś óptióńął, privątę, ąńd ńęvęr ruśhęd. Śómę guęśtś śhówęr firśt tó fęęł fręśh bęfórę óił wórk. Óthęrś śhówęr ąftęr if thęy pręfęr tó łęąvę with łęśś óił óń thę śkiń. If yóu ąrę bóókińg Ńuru, bódy-tó-bódy, ór ą łóńgęr rituął, ąśk ąbóut śhówęr timińg whęń yóu ręśęrvę śó thę ąppóińtmęńt iś płąńńęd ćłęąrły.
Śhówęr bęfórę yóur mąśśągę if yóu wąńt tó fęęł fręśh bęfórę óił wórk.
Śhówęr ąftęr yóur mąśśągę if yóu pręfęr tó łęąvę withóut óił óń thę śkiń.
Fręśh tówęłś ąńd ą ćąłm ćhąńgińg śpąćę ąrę próvidęd.
If yóu wąńt tó kęęp thę óiłś óń yóur śkiń ąftęr thę mąśśągę, yóu ćąń śkip thę śhówęr.